蟠猫乡位于牟定县城北部，乡政府驻地距县城22公里，国土面积171.2平方公里，东与新桥镇、安乐乡、戌街乡接壤，南与共和镇相连，西与姚安县前场镇、适中乡相邻，北与大姚县龙街乡隔河相望。全乡辖碑厅、蟠猫、古岩、朵苴、联丰、龙泉、双龙7个村委会，50个自然村，90个村民小组，有7个村党总支、5个机关党支部、38个自然村党支部，有2978户农户，12023人，其中：彝族8431人，占人口总数的70.1%，是典型的少数民族聚居区，其它少数民族有回族、苗族 、白族、哈尼族、壮族、傣族、栗粟族、纳西族、藏族、布依族等。全乡总耕地面积12482亩，（其中：水田8723亩、旱地3759亩），农业人口平均耕地1.07亩。 全乡有初级中学1所，村级完小7所，幼儿园1所。有乡级卫生院1所，村级卫生所7所。蟠猫乡是彝族“左脚舞”的发源地，民族文化绚丽多彩，这里的人民会说话就会唱左脚调、会走路就会跳左脚舞、会拿针就会挑花刺绣，民族传统节日有“二月八”、“六月二十四”等；民族传统文艺活动有左脚舞、左脚调、花灯调；民族民间工艺有彝族刺绣、彝弦制作。2013年，蟠猫乡被列入州级“左脚舞传统文化生态保护区”及“彝族歌舞之乡”名录。全乡有非物质文化遗产传承人43人，其中：国家级1人，省级3人，州级12人，县级27人。

蟠猫乡经济社会发展具有三个比较优势：一是交通区位优势明显。2012年，“元双”公路全面建成通车，纵贯蟠猫，过境线达25.2公里，历经碑厅、蟠猫、古岩、联丰4个村委会、24个自然村、44个村民小组，直接幅射全乡所有人口，使蟠猫乡从交通“死角”到“中枢”的转变，并处于全州交通、物流的重要枢纽带，全乡交通条件和区位优势明显提升，发展后劲显著增强；二是民族文化绚丽多姿。蟠猫乡是全县两个少数民族聚居乡镇之一，彝族人口占全乡总口人的70.1%，富有源远流长的彝族民风民俗和勤劳朴实、自强不息、热情好客的优良传统，特别是丰富多彩的左脚调、左脚舞，绚丽多姿的民族服饰、民族刺绣、月弦制作等深厚的民族文化成为了蟠猫乡一道亮丽的风景线、是蟠猫乡对外宣传的一张名片，为蟠猫乡发展彝族文化产业赋予了得天独厚的开发条件，未来蟠猫乡党委政府将以“左脚舞源地、生态宜居蟠猫”为发展目标；三是自然生态环境优美。蟠猫乡森林覆盖率达82%，平均海拔1780米，山川秀丽，水、光、热、土条件搭配较好，土壤气候适宜多种植物生长，生态环境较好，比较适合发展经济林果、商品蔬菜种植和畜牧业养殖等，以松茸、牛肝菌等野生菌为主林下资源较为丰富。